球坛热点 30➕174/55kg｜体脂肌肉都不低，这状态我喜欢

30多岁 正是闯荡的年纪 经历的越多 想的越明白 岁月带给我们的不只是细纹 更多是从容淡定 心态更加豁达 我很清楚自己的喜好是什么 不再盲目跟风 对很多事情有了自己的判断 内心逐渐强大 就像现在 体脂和肌肉都上来了 但我不焦虑 反而更喜欢肉壮壮的自己 接受自己的每一个阶段 我喜欢跑步 也喜欢撸铁、拳击、网球、游泳、滑雪、冲浪… 不会受限于某一项运动 所以 时间管理尤为重要 如果你非常钻研于某一项运动 想达到最好状态 那一定要多练【多维度的综合提升】 撸铁只是训练play的一环 我最看重的是【力量、平衡、协调、敏捷、柔韧】等 不是只聚焦跑步或撸铁一方面。 你们只看到我马拉松跑的多 但其实日常也会做各种各样的训练内容结合 这也是让训练变得不枯燥的好办法！

但如今事态急剧恶化球坛热点，仅 8 月份澳大利亚就出现了 179 例病例，比前两年加起来还多。2024 年迄今已报告近 400 例。