青训体系报道 开跑就是马拉松｜我这也算是跑出腹肌了吧

进入冬训前调整阶段 根本不想跑，但是又害怕脂肪埋没腹肌 现在是每周跑一次20+ 周内就纯躺平了 今年秋天约等于没跑比赛，报名两个，一个A降c青训体系报道，一个延迟取消，只能等春天再跑了！ 现在周末大课只能跟在B组队尾了，完全跑不动，教练让我多慢跑增加跑量练习力量和核心调整技术和呼吸，一周要调整为2次大课了，以后周中也回加一节18k左右的慢跑，耐住性子慢慢跑！ 今天跑的很开心，谢谢小伙伴们带队！ — 今天RAC小伙伴们来贾鲁河拉长距离 我在奥体跑，错过了和女神合影 下次活动一定要安排上 — 欢迎郑州热爱跑步的小伙伴们来RAC一起变强！